Dane szczegółowe książki
Psychologia dla każdego: Osobowość, charakter, emocje, uczucia / Torrabadella, Paz; Tomczyńska, Teresa
Tytuł
Psychologia dla każdego: Osobowość, charakter, emocje, uczucia
Tytuł oryginału
Biblioteca practica de la salud : psicología practica
Wydawnictwo
Warszawa: Świat Książki, 2009
ISBN
9788324712748
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
Rozmiar pliku 105 Mb
Spis treści
pokaż spis treści
Przedmowa 5
Rozdział I - Charakter czy natura?
Polubić siebie 10
Koło samopoznania 12
Dynamika albo koło Twoich zmian 14
Kierunek Twojego wzrostu 17
Twoja samoakceptacja 19
Rozdział II - Myślenie
Jeśli chcesz mieć pozytywne uczucia, myśl pozytywnie 22
Uświadom sobie jaki wpływ mają Twoje myśli na Twoje uczucia 24
Poprawa Twoich myśli 27
Kontroluj Twoje myśli, a poczujesz to, czego pragniesz 30
10 refleksji na temat myślenia 31
Rozdział III - Uczucia
Uczucie docenienia 34
Jak się czujesz będąc sobą 35
Problem mechanizmów obronnych 36
Wewnętrzne spojrzenie na Twoje uczucia 39
10 refleksji na temat uczuć 40
Rozdział IV - Emocje
Żyj emocjami 44
Oddychanie - Twój sojusznik, żebyś był sobą 45
Oddychanie jako wrażenie podstawowe 46
Emocje, które ujawniają się, kiedy oddychasz w sposób naturalny 49
Twoja złość 51
Twoja radość 53
Twój smutek 55
Uczucia wyparte źródłem Twego charakteru 56
10 refleksji na temat emocji 58
Rozdział V - Twój charakter
Twoje szablony myślenia 60
Twój charakter jako wynik błędnego myślenia 60
Jaki wpływ na Ciebie ma Twój charakter 63
Typ I. Wściekłość - wyparte uczucie złości 65
Typ II. Duma - wyparte uczucie próżności 66
Typ III. Kłamstwo - umocnione uczucie próżności 69
Typ IV. Zazdrość - unikane uczucie próżności 71
Typ V. Skąpstwo - unikane uczucie strachu 75
Typ VI. Tchurzostwo - wzmocnione uczucie strachu 76
Typ VII. Łakomstwo - wyparte uczucie strachu 79
Typ VIII. Rozpusta - wzmocnione uczucie złości 82
Typ IX. Niemoc - unikane uczucie złości 84
10 refleksji na temat charakteru 86
Rozdział VI - Ciało
Miejsce Twojego szczęścia 88
Cisza Twoim najlepszym sojusznikiem 89
O co Cię prosi Twoje ciało? 92
Mechanizmy obronne ograniczające Twoją wolność 94
Akceptacja i otwarcie na rzeczywistość 95
Doświadczenie samego siebie 97
10 refleksji na temat ciała 98
Rozdział VII - Wrażenia
Granice Twojej przestrzeni życiowej 100
Wrażenia bycia sobą w praktyce 100
Podbój Twojego zintegrowanego ciała 102
Świadomość uczuć 103
Połączenie tego co czujesz, z tym, czym fizycznie jesteś 104
Zrozumienie samego siebie 106
Skąd się biorą Twoje niewytłumaczalne uczucia 106
Bądź odpowiedzialny za swoje odczucia 109
Twoja rzeczywistość tu i teraz 111
Twoja rzeczywistość uczuciowa, jest wewnętrza i ukryta 112
Od rzeczywistości do poprawy poprzez odczuwane doznania 113
Twoja postawa 115
Dostrój się do Twoich wrażeń 117
Podsycanie Twoich wrażeń wewnętrznych 118
10 refleksji na temat wrażeń 119
Rozdział VIII - Jeśli chcesz poznać siebie Troche lepiej
Spontaniczność - Twój sposób, aby być sobą 122
Od godności do empatii 122
Od empatii do szczęścia z bycia sobą 124
Test charakteru 125
Inne testy, dzięki którym możesz poznać siebie 131
Wyniki testów 167
Rozdział I - Charakter czy natura?
Polubić siebie 10
Koło samopoznania 12
Dynamika albo koło Twoich zmian 14
Kierunek Twojego wzrostu 17
Twoja samoakceptacja 19
Rozdział II - Myślenie
Jeśli chcesz mieć pozytywne uczucia, myśl pozytywnie 22
Uświadom sobie jaki wpływ mają Twoje myśli na Twoje uczucia 24
Poprawa Twoich myśli 27
Kontroluj Twoje myśli, a poczujesz to, czego pragniesz 30
10 refleksji na temat myślenia 31
Rozdział III - Uczucia
Uczucie docenienia 34
Jak się czujesz będąc sobą 35
Problem mechanizmów obronnych 36
Wewnętrzne spojrzenie na Twoje uczucia 39
10 refleksji na temat uczuć 40
Rozdział IV - Emocje
Żyj emocjami 44
Oddychanie - Twój sojusznik, żebyś był sobą 45
Oddychanie jako wrażenie podstawowe 46
Emocje, które ujawniają się, kiedy oddychasz w sposób naturalny 49
Twoja złość 51
Twoja radość 53
Twój smutek 55
Uczucia wyparte źródłem Twego charakteru 56
10 refleksji na temat emocji 58
Rozdział V - Twój charakter
Twoje szablony myślenia 60
Twój charakter jako wynik błędnego myślenia 60
Jaki wpływ na Ciebie ma Twój charakter 63
Typ I. Wściekłość - wyparte uczucie złości 65
Typ II. Duma - wyparte uczucie próżności 66
Typ III. Kłamstwo - umocnione uczucie próżności 69
Typ IV. Zazdrość - unikane uczucie próżności 71
Typ V. Skąpstwo - unikane uczucie strachu 75
Typ VI. Tchurzostwo - wzmocnione uczucie strachu 76
Typ VII. Łakomstwo - wyparte uczucie strachu 79
Typ VIII. Rozpusta - wzmocnione uczucie złości 82
Typ IX. Niemoc - unikane uczucie złości 84
10 refleksji na temat charakteru 86
Rozdział VI - Ciało
Miejsce Twojego szczęścia 88
Cisza Twoim najlepszym sojusznikiem 89
O co Cię prosi Twoje ciało? 92
Mechanizmy obronne ograniczające Twoją wolność 94
Akceptacja i otwarcie na rzeczywistość 95
Doświadczenie samego siebie 97
10 refleksji na temat ciała 98
Rozdział VII - Wrażenia
Granice Twojej przestrzeni życiowej 100
Wrażenia bycia sobą w praktyce 100
Podbój Twojego zintegrowanego ciała 102
Świadomość uczuć 103
Połączenie tego co czujesz, z tym, czym fizycznie jesteś 104
Zrozumienie samego siebie 106
Skąd się biorą Twoje niewytłumaczalne uczucia 106
Bądź odpowiedzialny za swoje odczucia 109
Twoja rzeczywistość tu i teraz 111
Twoja rzeczywistość uczuciowa, jest wewnętrza i ukryta 112
Od rzeczywistości do poprawy poprzez odczuwane doznania 113
Twoja postawa 115
Dostrój się do Twoich wrażeń 117
Podsycanie Twoich wrażeń wewnętrznych 118
10 refleksji na temat wrażeń 119
Rozdział VIII - Jeśli chcesz poznać siebie Troche lepiej
Spontaniczność - Twój sposób, aby być sobą 122
Od godności do empatii 122
Od empatii do szczęścia z bycia sobą 124
Test charakteru 125
Inne testy, dzięki którym możesz poznać siebie 131
Wyniki testów 167