Dane szczegółowe książki

Informacje wstępne
1. Próba charakterystyki człowieka
zdrowego

2. Jak straciłem zdrowie

Część pierwsza: Jak odzyskałem zdrowie

1. Podstawowe zasady medycyny wschodu

Kim jest człowiek?
Świadomość jaźni
Jednostronność medycyny i oświaty

2. Głodówki lecznicze

Część druga: Jak pielęgnuję zdrowie

I. Ćwiczenia oddechowe

II. Sen

III. Odżywianie

Wegetarianizm
Moja droga do wegetarianizmu
Sposób odżywiania a charakter człowieka
Lista sławnych mężów - wegetarian
Sposób odżywiania a zaburzenia
krążeniowe
Etymologia "wegetarianizmu"
Cztery wegetariańskie ścieżki
Dziwne seminarium żywieniowe
Teoria kalorii anachronizmem
Patogenne libacje
Piąte przykazanie Dekalogu
Głosy i opinie godne uwagi
Asceza warunkiem zdrowia
Skutki niedoceniania wegetarianizmu
Szatańska matnia nałogów
Perspektywa samozniszczenia i jak jej
zapobiec

IV. Higiena ciała

V. Wysiłek fizyczny na wolnym powietrzu

VI. Życie rodzinne. Dom. Mieszkanie

VII. Praca. Życie aktywne

VIII. Sztuka milczenia. Kultura i etyka
słowa. Prawdomówność

IX. Dobro i piękno. Myślenie pozytywne

X. Lektura

XI. Pogoda ducha. Poczucie humoru.
Uśmiech

XII. Joga

Definicja jogi
Systemy jogi
Niebezpieczeństwa jogi
Medytacja
Warunki niezbędne dla bezpieczeństwa i
skuteczności jogi

Część trzecia: Uwagi, wnioski i
propozycje ogólne

Projekt Centralnego Programu
Profilaktyki Zdrowotnej

Zakończenie

Dodatki
Przysięga i przykazania Hipokratesowe
Tirukkural
Rady tyczące zachowania zdrowia i życia
I.P. Legatowicza
Błogosławieństwa ks. T. Fedorowicza
Dziesięcioro europejskich przykazań
Światowa deklaracja praw zwierzęcia
Krótki życiorys, marzenia i kredo autora