Dane szczegółowe książki

Wstęp .................................. 13
1. Wprowadzenie: podstawy i układ treningu
umysłu .............................. 17
Czego nauczysz się z niniejszej książki ....... 17
Ty sam możesz decydować o swoim losie ...... 18
Świadome kształtowanie życia - klucz do sukcesu . 21
Wyciągnij wnioski z popełnionych błędów ...... 25
Zbierzesz to, co zasiałeś................ 26
Najważniejsze uwagi dotyczące stosowania treningu
umysłu .......................... 27
2. Psychologiczne uwarunkowania działania
prowadzącego do sukcesu .............. 31
Uwolnij się od poczucia winy ............ 31
Napraw w wyobraźni błędy przeszłości ....... 34
Oczyść swoje stosunki z bliźnimi ........... 35
Ćwiczenie 1: zmiana przeszłości ........... 36
3. Wybór celu ........................... 38
Jak wybrać cel? Jak ustalić, co jest najważniejsze? 38
Czy spełnienie twojego celu nie będzie oznaczało
czyjejś krzywdy ..................... 38
Nieuzasadnione życzenie ................ 40
Pozwól, by twoja podświadomość wybrała to, co
dla ciebie najlepsze .................. 41
7

Zastanów się, czego naprawdę pragniesz ...... 42
Ćwiczenie 2: wybór właściwego celu ........ 44
4. Motywacja i pozytywne myślenie - filary
sukcesu .............................. 46
Najważniejszy jest twój zapal ............. 46
Wykorzystaj twórczą silę swojego umysłu ...... 49
Skoncentruj energię na spełnieniu życzenia ..... 52
Naucz się kierować swoimi myślami, a będziesz
kierował swoim życiem ................ 54
Twoje myśli i uczucia wpływają na samopoczucie
fizyczne ......................... 55
Tylko ty decydujesz o swoim życiu .......... 57
5. Techniczne aspekty treningu umysłu ..... 59
Nadaj swym medytacjom specjalny ceremoniał ... 59
Optymalna pozycja medytacyjna: usiądź prosto jak
faraon .......................... 61
Twój wygląd mówi, kim jesteś we własnych oczach 63
Naucz się relaksować ................. 64
Zdolność koncentracji — warunkiem sukcesu trenin-
gu umysłu ........................ 71
Wykorzystaj hałas z otoczenia do pogłębienia kon-
centracji ......................... 78
Zwiąż strumyczki energii w strumień lasera .... 78
Ćwiczenie 3: działanie w siedmiu etapach ..... 81
6. Oddychanie i energia życia ............. 84
Oddychania trzeba się nauczyć ............ 84
Zadziwiające efekty rytmicznego oddychania .... 88
Napełnij się siłą życia ................. 89
Ćwiczenie 4: napełnij obraz celu siłą życiową ... 92
7. Stan twórczej świadomości a osiąganie celu 94
Jak wprowadzić się w stan twórczej świadomości . 94
Co daje nam stan twórczej świadomości ...... 95
Zaprzyjaźnij się ze swoją podświadomością ..... 97
g

Jak zachęcić podświadomość do współpracy .... 99
Znajdź swój sygnał wyzwalający ........... 100
Ćwiczenie 5: nawiązywanie kontaktu z podświado-
mością .......................... 102
8. Podświadomość - twój pomocnik i doradca 103
Każdy z nas dysponuje ogromnym potencjałem sil
duchowych ....................... 103
Jak sprawdzić i wytrenować zdolności metapsychi-
czne ........................... 104
Wypytywanie podświadomości za pomocą wahadełka 106
Technika pracy z wahadełkiem. Na co musisz
zwrócić uwagę ..................... 108
Środki pomocnicze ułatwiające otrzymanie odpo-
wiedzi .......................... 111
9. Formułowanie życzenia i wizualizacja celu 116
Nadaj życzeniu postać słowną ............ 116
Mantry i sugestie ................... 119
Obraz powie ci więcej niż tysiąc słów ....... 121
Jak usprawnić wyobraźnię .............. 124
Odczuj upragniony stan wszystkimi zmysłami ... 129
Ćwiczenie 6: utrwalanie w wyobraźni obrazu celu 131
10. Metody ćwiczenia wyobraźni prowadzące
do poznania samego siebie ............. 133
Katatymiczne przeżywanie obrazów ......... 133
Nawiąż kontakt ze swoją nadświadomością .... 136
Nie oczekuj zbyt wiele, nie domagaj się odpowie-
dzi za wszelką cenę.................. 137
Ćwiczenie 7: poznaj siebie przez ćwiczenie
wyobraźni ....................... 139
11. Siła wiary i uczucia ................ 140
Jak zdynamizować swoje życzenie? ......... 140
Wiara nie potrzebuje dowodów, ona ich dostarcza 141

Połącz wiarę z uczuciem ............... 142
„Zbierzecie to, co zasialiście" ........... 143
Jak skorygować uczucia oraz znaleźć dla nich
właściwe zastosowanie ................ 145
Ćwiczenie 8: napełnij obraz swego celu uczuciem 147
12. Miejsce wewnętrznej przemiany ........ 149
Poznasz siebie, jedynie patrząc od wewnątrz ... 149
Połączenie z kosmiczną świadomością ....... 150
Przeżycie wewnętrznej przemiany .......... 151
Ćwiczenie 9: metoda wewnętrznej przemiany ... 153
13. Działanie na płaszczyźnie duchowej
i fizycznej ........................... 154
Czy spełniłeś wszystkie warunki, aby twoje życze-
nie mogło się urzeczywistnić? ............ 154
Działaj na planie fizycznym ............. 155
Skorzystaj z istniejących źródeł informacji .... 156
Nie odkładaj na później tego, co uważasz za
słuszne ......................... 158
Zasługujesz na to, aby twoje życzenie się
spełniło ......................... 160
Musisz być przekonany o słuszności swego
działania ........................ 161
14. Praktyka treningu umysłu ............. 163
Osiem kroków niezbędnych do osiągnięcia celu . 163
Technika 21 dni .................... 166
Streszczenie metody na użytek dnia codziennego . 167
Żyj swoim sukcesem ................. 168
15. Twórcze myślenie a sztuka życia ....... 170
Myśleć pozytywnie to uczynić optimum z tego, co
dane .......................... 170
Czego nas uczą bolesne doświadczenia ...... 176
Zerwij pęta negatywnego myślenia ......... 178
10

Błędy, od których musisz się uwolnić . .
Twój język wyraża twoje pozytywne myśli
Otaczaj się ludźmi myślącymi pozytywnie
Naucz się mówić: „nie!" .........
Słowo końcowe ...................