Dane szczegółowe książki
Lekarstwo na zmartwienia: jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię / Leahy, Robert L.; Kuchta, Sylwia; Jedlińska, Joanna
Tytuł
Lekarstwo na zmartwienia: jak w siedmiu krokach osiągnąć wewnętrzną harmonię
Tytuł oryginału
Worry cure :seven steps to stop worry from stopping you,
Wydawnictwo
Warszawa: Fraszka Edukacyjna Sp. z o.o, 2019
Numer wydania
Wydanie II w języku polskim.
ISBN
9788363766498
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
Wstęp
Część I
JAK I DLACZEGO SIĘ MARTWIMY
1. Zrozumieć zmartwienia 17
2. Najgorsze sposoby radzenia sobie ze zmartwieniami 35
3. Profil zmartwień 53
Część II
SIEDEM KROKÓW PRZEJMOWANIA KONTROLI NAD ZMARTWIENIAMI
4. Krok pierwszy: Rozpoznaj zmartwienia produktywne i bezproduktywne 73
5. Krok drugi: Zaakceptuj rzeczywistość i wprowadź zmiany 83
6. Krok trzeci: Sprzeciw się myśleniu o zmartwieniach 105
7. Krok czwarty: Skup się na większym zagrożeniu 125
8. Krok piąty: Zmień porażkę w szansę 145
9. Krok szósty: Wykorzystaj swoje emocje zamiast się nimi martwić 169
10. Krok siódmy: Przejmij kontrolę nad czasem 187
Część III
SPECYFICZNE LĘKI I JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ
11. Lęki społeczne: A jeśli nikt mnie nie polubi? 205
12. Lęk o związek uczuciowy: A jeśli mój partner mnie rzuci? 225
13. Lęk o zdrowie: A jeśli poważnie zachoruję? 247
14. Lęk o finanse: A jeśli stracę wszystkie pieniądze? 269
15. Lęk związany z pracą: A jeśli się nie sprawdzę? 293
O AUTORZE
PRZYPISY
INDEKS
Część I
JAK I DLACZEGO SIĘ MARTWIMY
1. Zrozumieć zmartwienia 17
2. Najgorsze sposoby radzenia sobie ze zmartwieniami 35
3. Profil zmartwień 53
Część II
SIEDEM KROKÓW PRZEJMOWANIA KONTROLI NAD ZMARTWIENIAMI
4. Krok pierwszy: Rozpoznaj zmartwienia produktywne i bezproduktywne 73
5. Krok drugi: Zaakceptuj rzeczywistość i wprowadź zmiany 83
6. Krok trzeci: Sprzeciw się myśleniu o zmartwieniach 105
7. Krok czwarty: Skup się na większym zagrożeniu 125
8. Krok piąty: Zmień porażkę w szansę 145
9. Krok szósty: Wykorzystaj swoje emocje zamiast się nimi martwić 169
10. Krok siódmy: Przejmij kontrolę nad czasem 187
Część III
SPECYFICZNE LĘKI I JAK SOBIE Z NIMI RADZIĆ
11. Lęki społeczne: A jeśli nikt mnie nie polubi? 205
12. Lęk o związek uczuciowy: A jeśli mój partner mnie rzuci? 225
13. Lęk o zdrowie: A jeśli poważnie zachoruję? 247
14. Lęk o finanse: A jeśli stracę wszystkie pieniądze? 269
15. Lęk związany z pracą: A jeśli się nie sprawdzę? 293
O AUTORZE
PRZYPISY
INDEKS