Dane szczegółowe książki
Dziewczyny z ADHD: uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu / Otsuka, Tracy; Hallowell, Edward M. (1949-); Korzyńska, Magdalena
Tytuł
Dziewczyny z ADHD: uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu
Tytuł oryginału
ADHD for smart ass women :how to fall in love with your neurodivergent brain,Uwolnij moce swojego neuroróżnorodnego mózgu
Wydawnictwo
Białystok: Grupa Wydawnictwo Kobiece, 2024
Numer wydania
Wydanie I.
ISBN
9788383713434
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
Przedmowa 9
Wstęp 17
CZĘŚĆ I. ZROZUMIEĆ SIEBIE I SWÓJ ADEHADOWY MÓZG
1. Czym naprawdę jest ADHD? 33
2. Dlaczego kobiety walczę o diagnozę ADHD i co na to poradzić 51
3. Dlaczego adehadówki maję więcej problemów? 71
4. Zmień minusy ADHD w supermoce 87
5. Jak odnaleźć siebie, swoje pasje i cel 103
CZĘŚĆ II. WZMOCNIJ SWÓJ ADEHADOWY MÓZG SPRYTNYMI ROZWIĄZANIAMI
6. Silne emocje i trauma – jak nimi zarządzać 117
7. Jak skończyć z rozmyślaniem, przytłoczeniem i wątpieniem w siebie 145
8. Lepsze zarządzanie relacjami – strategie dla adehadówek 175
9. Lepsze planowanie i zarządzanie czasem – strategie dla adehadówek 199
10. Lepsze zarządzanie pieniędzmi – strategie dla adehadówek 217
11. Ruch jako terapia w ADHD 233
12. Rola diety w łagodzeniu objawów ADHD 245
13. Rozwiązywanie problemów ze snem w ADHD 257
14. Jak sobie radzić z odmiennym stylem uczenia się 273
Epilog 285
Podziękowania 293
Materiały dla osób z ADHD 297
Słowniczek 305
Przypisy 309
Indeks osobowy 347
Indeks rzeczowy 349
Wstęp 17
CZĘŚĆ I. ZROZUMIEĆ SIEBIE I SWÓJ ADEHADOWY MÓZG
1. Czym naprawdę jest ADHD? 33
2. Dlaczego kobiety walczę o diagnozę ADHD i co na to poradzić 51
3. Dlaczego adehadówki maję więcej problemów? 71
4. Zmień minusy ADHD w supermoce 87
5. Jak odnaleźć siebie, swoje pasje i cel 103
CZĘŚĆ II. WZMOCNIJ SWÓJ ADEHADOWY MÓZG SPRYTNYMI ROZWIĄZANIAMI
6. Silne emocje i trauma – jak nimi zarządzać 117
7. Jak skończyć z rozmyślaniem, przytłoczeniem i wątpieniem w siebie 145
8. Lepsze zarządzanie relacjami – strategie dla adehadówek 175
9. Lepsze planowanie i zarządzanie czasem – strategie dla adehadówek 199
10. Lepsze zarządzanie pieniędzmi – strategie dla adehadówek 217
11. Ruch jako terapia w ADHD 233
12. Rola diety w łagodzeniu objawów ADHD 245
13. Rozwiązywanie problemów ze snem w ADHD 257
14. Jak sobie radzić z odmiennym stylem uczenia się 273
Epilog 285
Podziękowania 293
Materiały dla osób z ADHD 297
Słowniczek 305
Przypisy 309
Indeks osobowy 347
Indeks rzeczowy 349