Dane szczegółowe książki
Rozłam w rodzinie: jak uzdrowić relacje z bliskimi / Pillemer, Karl
Autorzy
Tytuł
Rozłam w rodzinie: jak uzdrowić relacje z bliskimi
Tytuł oryginału
Fault lines: fractured families and how to mend them
Serie wydawnicze
Wydawnictwo
Kraków: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2022
Numer wydania
Wydanie pierwsze
ISBN
978-83-233-5147-4
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
Wprowadzenie 13
Jak doszło do powstania tej książki 15
Od ochłodzenia stosunków do pojednania 19
Co znajdziecie w tej książce 25
CZĘŚĆ PIERWSZA
KRAJOBRAZ OCHŁODZENIA STOSUNKÓW
1 Nie jesteście sami 33
Definicja „ochłodzenia stosunków” 36
Czy jesteście sami? 38
Kłopot dla wszystkich 40
2 Drogi prowadzące do ochłodzenia stosunków 45
Długie ramię przeszłości 49
Dziedzictwo rozwodu 51
Problematyczni powinowaci 54
Pieniądze i dziedziczenie 58
Niespełnione oczekiwania 60
Różnice w wyznawanych wartościach i stylu życia 63
Zrywając krępujące nas więzy 67
Przeanalizujcie swoją opowieść 69
3 „To nigdy nie przestaje boleć”. Życie z rozłamem w rodzinie 73
Pierwsze zagrożenie: życie w chronicznym stresie 76
Drugie zagrożenie: zniszczone przywiązanie 80
Trzecie zagrożenie: ból związany z odtrąceniem 84
Czwarte zagrożenie: niebezpieczeństwo związane z niepewnością 87
Cisza nieobecności 92
4 Niezamierzone zniszczenia i straty 95
Niewłaściwy rodzaj tradycji rodzinnej 100
Nie wiesz, co masz, dopóki tego nie stracisz 102
Zarażanie stresem 107
Po siódme pokolenie 112
CZĘŚĆ DRUGA
DROGA DO POJEDNANIA
5 Dlaczego mamy się jednać? 117
Zróbcie to dla siebie 120
Cztery pożytki płynące z pojednania 126
Pożytek pierwszy: uniknięcie poczucia żalu 126
Pożytek drugi: powrót na łono rodziny 129
Pożytek trzeci: dostęp do zasobów 130
Pożytek czwarty: współdzielony czas życia 133
Czy jesteście gotowi na pojednanie? 136
6 Wydarzenia wulkaniczne 141
Dlaczego pojedyncze wydarzenie wywiera tak silny wpływ? 145
Zestaw narzędzi 149
Strategia nr 1: odkryjcie znaczenie danego wydarzenia 149
Strategia nr 2: działajcie szybko 152
Strategia nr 3: poszukajcie momentu, gdy zapala się ostrzegawcze światełko 156
Zmiana narracji 157
7 Dajcie sobie spokój z przeszłością 161
Bieżąca konfrontacja z przeszłością 163
Zestaw narzędzi 168
Strategia nr 1: zaakceptujcie to, że wasz obraz przeszłości nigdy nie będzie taki sam jak wyobrażenia drugiej strony 169
Strategia nr 2: zrezygnujcie z przeprosin 174
Strategia nr 3: budujcie przyszłość 179
Żyć dalej 182
8 Biorąc odpowiedzialność 185
Obronna niewiedza 190
Zestaw narzędzi 198
Strategia nr 1: wypróbujcie inną perspektywę 198
Strategia nr 2: ujarzmijcie potęgę słowa pisanego 202
Strategia nr 3: poszerzcie pętlę informacji zwrotnej 204
Zdystansować się, aby pójść do przodu 210
9 Zmiana oczekiwań 211
Oczekiwania są względne 213
Przepaść między rodzicem a dzieckiem 215
Zestaw narzędzi 221
Strategia nr 1: zmieńcie swoje oczekiwania 221
Strategia nr 2: sprawdźcie, czy wasz krewny się zmienił 225
Strategia nr 3: określcie minimum, które jesteście w stanie zaakceptować 229
Możesz znów wrócić do domu 233
10 Wyznaczanie granic przestrzeni osobistej 235
Ochłodzenie stosunków a lęk 236
Zestaw narzędzi 240
Strategia nr 1: określcie jednoznaczne warunki 240
Strategia nr 2: nie ustępujcie, gdy wyznaczacie ograniczenia 244
Strategia nr 3: skorzystajcie z usług doradcy lub terapeuty 248
Dobre płoty 253
11 Ostatnia szansa 255
Czy naprawdę „macie dość”? 257
Opowieść o dwóch ostatnich szansach 261
Zestaw narzędzi 266
Strategia nr 1: wykorzystajcie w relacji nową umiejętność wywierania nacisku 267
Strategia nr 2: ograniczcie ryzyko 269
Strategia końcowa: wykorzystajcie szansę, aby się rozwinąć 271
Podziękowania 277
Aneks 281
Przypisy 291
Jak doszło do powstania tej książki 15
Od ochłodzenia stosunków do pojednania 19
Co znajdziecie w tej książce 25
CZĘŚĆ PIERWSZA
KRAJOBRAZ OCHŁODZENIA STOSUNKÓW
1 Nie jesteście sami 33
Definicja „ochłodzenia stosunków” 36
Czy jesteście sami? 38
Kłopot dla wszystkich 40
2 Drogi prowadzące do ochłodzenia stosunków 45
Długie ramię przeszłości 49
Dziedzictwo rozwodu 51
Problematyczni powinowaci 54
Pieniądze i dziedziczenie 58
Niespełnione oczekiwania 60
Różnice w wyznawanych wartościach i stylu życia 63
Zrywając krępujące nas więzy 67
Przeanalizujcie swoją opowieść 69
3 „To nigdy nie przestaje boleć”. Życie z rozłamem w rodzinie 73
Pierwsze zagrożenie: życie w chronicznym stresie 76
Drugie zagrożenie: zniszczone przywiązanie 80
Trzecie zagrożenie: ból związany z odtrąceniem 84
Czwarte zagrożenie: niebezpieczeństwo związane z niepewnością 87
Cisza nieobecności 92
4 Niezamierzone zniszczenia i straty 95
Niewłaściwy rodzaj tradycji rodzinnej 100
Nie wiesz, co masz, dopóki tego nie stracisz 102
Zarażanie stresem 107
Po siódme pokolenie 112
CZĘŚĆ DRUGA
DROGA DO POJEDNANIA
5 Dlaczego mamy się jednać? 117
Zróbcie to dla siebie 120
Cztery pożytki płynące z pojednania 126
Pożytek pierwszy: uniknięcie poczucia żalu 126
Pożytek drugi: powrót na łono rodziny 129
Pożytek trzeci: dostęp do zasobów 130
Pożytek czwarty: współdzielony czas życia 133
Czy jesteście gotowi na pojednanie? 136
6 Wydarzenia wulkaniczne 141
Dlaczego pojedyncze wydarzenie wywiera tak silny wpływ? 145
Zestaw narzędzi 149
Strategia nr 1: odkryjcie znaczenie danego wydarzenia 149
Strategia nr 2: działajcie szybko 152
Strategia nr 3: poszukajcie momentu, gdy zapala się ostrzegawcze światełko 156
Zmiana narracji 157
7 Dajcie sobie spokój z przeszłością 161
Bieżąca konfrontacja z przeszłością 163
Zestaw narzędzi 168
Strategia nr 1: zaakceptujcie to, że wasz obraz przeszłości nigdy nie będzie taki sam jak wyobrażenia drugiej strony 169
Strategia nr 2: zrezygnujcie z przeprosin 174
Strategia nr 3: budujcie przyszłość 179
Żyć dalej 182
8 Biorąc odpowiedzialność 185
Obronna niewiedza 190
Zestaw narzędzi 198
Strategia nr 1: wypróbujcie inną perspektywę 198
Strategia nr 2: ujarzmijcie potęgę słowa pisanego 202
Strategia nr 3: poszerzcie pętlę informacji zwrotnej 204
Zdystansować się, aby pójść do przodu 210
9 Zmiana oczekiwań 211
Oczekiwania są względne 213
Przepaść między rodzicem a dzieckiem 215
Zestaw narzędzi 221
Strategia nr 1: zmieńcie swoje oczekiwania 221
Strategia nr 2: sprawdźcie, czy wasz krewny się zmienił 225
Strategia nr 3: określcie minimum, które jesteście w stanie zaakceptować 229
Możesz znów wrócić do domu 233
10 Wyznaczanie granic przestrzeni osobistej 235
Ochłodzenie stosunków a lęk 236
Zestaw narzędzi 240
Strategia nr 1: określcie jednoznaczne warunki 240
Strategia nr 2: nie ustępujcie, gdy wyznaczacie ograniczenia 244
Strategia nr 3: skorzystajcie z usług doradcy lub terapeuty 248
Dobre płoty 253
11 Ostatnia szansa 255
Czy naprawdę „macie dość”? 257
Opowieść o dwóch ostatnich szansach 261
Zestaw narzędzi 266
Strategia nr 1: wykorzystajcie w relacji nową umiejętność wywierania nacisku 267
Strategia nr 2: ograniczcie ryzyko 269
Strategia końcowa: wykorzystajcie szansę, aby się rozwinąć 271
Podziękowania 277
Aneks 281
Przypisy 291