Dane szczegółowe książki
Jak uwolnić się od przemocy psychicznej: Nie obwiniaj się i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem / Engel, Beverly
Autorzy
Tytuł
Jak uwolnić się od przemocy psychicznej: Nie obwiniaj się i odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Tytuł oryginału
Escaping Emotional Abuse: Healing from the Shame You Don’t Deserve
Serie wydawnicze
Wydawnictwo
Łódź: Wydawnictwo Feeria - Wydawnictwo JK, 2022
ISBN
978-83-8225-170-8
Hasła przedmiotowe
Spis treści
pokaż spis treści
Wprowadzenie 9
Część pierwsza. Związek pomiędzy wstydem a przemocą psychiczną 19
1. Przemoc psychiczna i wstyd - małżeństwo doskonałe 21
2. Czy jesteś ofiarą przemocy psychicznej? 37
3. Narzędzia pracy 55
4. Wzbudzanie wstydu jako metoda przejmowania kontroli 89
Część druga. Uwolnienie się z więzienia wstydu 109
5. Zacznij pokonywać wstyd odczuwany w obecnej sytuacji m
6. Przestań wierzyć osobie, która się nad tobą znęca 139
7. Wykorzystaj gniew do przeprogramowania i wzmocnienia siebie 171
8. Wręcz sobie dar samowspółczucia 199
Część trzecia. Ustalenie, co będzie dla ciebie lepsze: zostać czy odejść 221
9. Czy jest jeszcze nadzieja dla waszej relacji? 223
10. Twarzą w twarz z partnerem 261
11. Sygnały świadczące o tym, że musisz zakończyć relację 275
12. Jeżeli zdecydujesz się pozostać w relacji 293
Część czwarta. Po rozstaniu 323
13. Walcząc z pokusą powrotu 325
14. Wybacz sobie, okazując zrozumienie 351
15. Nadal skupiaj się na leczeniu swojego wstydu 383
Podsumowanie. Podążając przed siebie 409
Polecane lektury 413
Bibliografia 417
Podziękowania 423
Część pierwsza. Związek pomiędzy wstydem a przemocą psychiczną 19
1. Przemoc psychiczna i wstyd - małżeństwo doskonałe 21
2. Czy jesteś ofiarą przemocy psychicznej? 37
3. Narzędzia pracy 55
4. Wzbudzanie wstydu jako metoda przejmowania kontroli 89
Część druga. Uwolnienie się z więzienia wstydu 109
5. Zacznij pokonywać wstyd odczuwany w obecnej sytuacji m
6. Przestań wierzyć osobie, która się nad tobą znęca 139
7. Wykorzystaj gniew do przeprogramowania i wzmocnienia siebie 171
8. Wręcz sobie dar samowspółczucia 199
Część trzecia. Ustalenie, co będzie dla ciebie lepsze: zostać czy odejść 221
9. Czy jest jeszcze nadzieja dla waszej relacji? 223
10. Twarzą w twarz z partnerem 261
11. Sygnały świadczące o tym, że musisz zakończyć relację 275
12. Jeżeli zdecydujesz się pozostać w relacji 293
Część czwarta. Po rozstaniu 323
13. Walcząc z pokusą powrotu 325
14. Wybacz sobie, okazując zrozumienie 351
15. Nadal skupiaj się na leczeniu swojego wstydu 383
Podsumowanie. Podążając przed siebie 409
Polecane lektury 413
Bibliografia 417
Podziękowania 423