Dane szczegółowe książki
Głębokie uzdrawianie emocji: Jak zadbać o swoje samopoczucie, zdrowie psychiczne i odporność na przeciwności / Ellis, Albert (1913-2007)
Autorzy
Tytuł
Głębokie uzdrawianie emocji: Jak zadbać o swoje samopoczucie, zdrowie psychiczne i odporność na przeciwności
Tytuł oryginału
Feeling Better, Getting Better, Staying Better. Profound Self-Help Therapy for Your Emotions
Wydawnictwo
Kraków: Wydawnictwo Zielona Sowa, 2008
ISBN
978-83-7435-770-8
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
.
Spis treści
pokaż spis treści
Spis treści
Wprowadzenie 7
1. Różnica między dobrym samopoczuciem a dobrym zdrowiem 9
2. Popraw nie tylko samopoczucie, ale i zdrowie! 19
3. Poprawa samopoczucia i zdrowia psychicznego 29
4. Poprawa samopoczucia I: Sposoby myślenia i filozofie 47
5. Poprawa samopoczucia II: Metody emotywne, ewokatywne i doświadczalne 59
6. Lepsze samopoczucie III: Metody behawioralne i aktywnościowe 75
7. Lepsze zdrowie I: Sposoby myślenia i filozofie 91
8. Lepsze zdrowie II: Inne sposoby myślenia i filozofie 99
9. Lepsze zdrowie III: Jeszcze więcej sposobów myślenia i filozofii 131
10. Lepsze zdrowie IV: Metody emotywne, ewokatywne i doświadczeniowe 141
11. Lepsze zdrowie V: Metody behawioralne i aktywnościowe 173
12. Lepsze zdrowie VI: Metody realistyczne, logiczne i pragmatyczne 195
13. Lepsza odporność I: Unikanie autodestrukcyjnych przekonań, emocji i zachowań 209
14. Lepsza odporność II: Unikanie „nieeleganckich” metod zmiany 217
15. Lepsza odporność III: Urzeczywistnianie decyzji o zmianie tego, co się da zmienić 223
16. Podsumowujące prawdy o dobrym samopoczuciu, dobrym zdrowiu i odporności psychicznej 229
Wprowadzenie 7
1. Różnica między dobrym samopoczuciem a dobrym zdrowiem 9
2. Popraw nie tylko samopoczucie, ale i zdrowie! 19
3. Poprawa samopoczucia i zdrowia psychicznego 29
4. Poprawa samopoczucia I: Sposoby myślenia i filozofie 47
5. Poprawa samopoczucia II: Metody emotywne, ewokatywne i doświadczalne 59
6. Lepsze samopoczucie III: Metody behawioralne i aktywnościowe 75
7. Lepsze zdrowie I: Sposoby myślenia i filozofie 91
8. Lepsze zdrowie II: Inne sposoby myślenia i filozofie 99
9. Lepsze zdrowie III: Jeszcze więcej sposobów myślenia i filozofii 131
10. Lepsze zdrowie IV: Metody emotywne, ewokatywne i doświadczeniowe 141
11. Lepsze zdrowie V: Metody behawioralne i aktywnościowe 173
12. Lepsze zdrowie VI: Metody realistyczne, logiczne i pragmatyczne 195
13. Lepsza odporność I: Unikanie autodestrukcyjnych przekonań, emocji i zachowań 209
14. Lepsza odporność II: Unikanie „nieeleganckich” metod zmiany 217
15. Lepsza odporność III: Urzeczywistnianie decyzji o zmianie tego, co się da zmienić 223
16. Podsumowujące prawdy o dobrym samopoczuciu, dobrym zdrowiu i odporności psychicznej 229