Dane szczegółowe książki

Spis treści

Wykaz tabel 9
Wykaz rysunków 11
Wstęp do wydania polskiego 13
Przedmowa 17
1
Szczęście 21
Cele nauczania 21
Pozytywne emocje 22
Pozytywna i negatywna afektywność 22
Szczęście 26
Pomiar szczęścia 26
Efekty szczęścia 32
Przyczyny szczęścia 36
Kultura a szczęście 39
Optymalizacja dobrostanu 39
Związki a szczęście 40
Środowisko a szczęście 46
Stan fizyczny a szczęście 49
Produktywność a szczęście 50
Rekreacja a szczęście 52
Przeszkody w osiąganiu szczęścia z perspektywy ewolucyjnej 52
Zwiększanie szczęścia 57
Powiązane pojęcia 57
Kontrowersje 60
Podsumowanie 60
Pytania 63
Lektury uzupełniające 63
Metody zastosowane w badaniach 64
Słowniczek 65
2
Optymalne doświadczenie 67
Cele nauczania 67
Motywacja wewnętrzna 68
Siły sygnaturowe 72 Stany metamotywacji i teoria psychologicznej zmiany
ukierunkowania 77
Optymalne doświadczenie (flow) 81
Implikacje 88
Kontrowersje 88
Podsumowanie 88
Pytania 94
Lektury uzupełniające 95
Metody zastosowane w badaniach 95
Słowniczek 96
3
Nadzieja i optymizm 97
Cele nauczania 97
Pozytywne złudzenia 98
Samooszukiwanie 99
Optymizm 104
Nadzieja 111
Ekspektacjonizm i teoria homeostazy ryzyka 115
Optymizm, nadzieja i zdrowie 120
Neurobiologia optymizmu i nadziei 120
Implikacje 123
Kontrowersje 123
Podsumowanie 124
Pytania 126
Lektury uzupełniające 127
Metody zastosowane w badaniach 127
Słowniczek 128
4
Inteligencja emocjonalna 129
Cele nauczania 129
Inteligencja emocjonalna: zdolność czy cecha osobowości? 130
Zwiększanie inteligencji emocjonalnej w dorosłym życiu 139
Rozwój kompetencji emocjonalnej 142
Przywiązanie i rozwój kompetencji emocjonalnej 146
Neurologiczne podstawy inteligencji emocjonalnej 148
Powiązane konstrukty 152
Implikacje 160
Kontrowersje 160
Podsumowanie 163
Pytania 164
Lektury uzupełniające 165
Metody zastosowane w badaniach 165
Słowniczek 165
5
Zdolności, twórczość i mądrość 166
Cele nauczania 166
Zdolności 167
Kreatywność 173
Mądrość 181
Implikacje 194
Kontrowersje 198
Podsumowanie 199
Pytania 200
Lektury uzupełniające 201
Metody zastosowane w badaniach 201
Słowniczek 202
6
Pozytywne cechy i motywy 203
Cele nauczania 203
Teorie cech osobowości i sił osobistych 204
Motywy jako siły osobiste 214
Implikacje 219
Kontrowersje 219
Podsumowanie 220
Pytania 220
Lektury uzupełniające 221
Metody zastosowane w badaniach 221
Słowniczek 222
7
Pozytywne Ja 223
Cele nauczania 223
Ja jako obiekt i czynnik sprawczy (podmiot) 225
Poczucie własnej wartości 226
Poczucie własnej skuteczności 232
Strategie radzenia sobie 237
Diagnozowanie radzenia sobie 252
Mechanizmy obronne 256
Diagnoza dojrzałych mechanizmów obronnych 265
Implikacje 267
Kontrowersje 268
Podsumowanie 268
Pytania 270
Lektury uzupełniające 270
Metody zastosowane w badaniach 272
Słowniczek 274
8
Pozytywne związki 275
Cele nauczania 275
Cykl życia rodziny 276
Fazy cyklu życia związane z separacją i rozwodem 307
Diagnozowanie związków 314
Implikacje 318
Kontrowersje 318
Podsumowanie 320
Pytania 321
Lektury uzupełniające 322
Metody zastosowane w badaniach 324
Słowniczek 325
9
Pozytywna zmiana 326
Cele nauczania 326
Wykorzystywanie sił związanych z szansami i wyzwaniami 327
Fazy zmian 328
Procesy zmian 336
Implikacje 349
Nieformalne relacje pomocowe 349
Relacje psychoterapeutyczne 352
Efektywność terapii psychologicznych 354
Profilaktyka problemów psychologicznych 364
Kontrowersje 368
Podsumowanie 369
Pytania 371
Lektury uzupełniające 371
Metody zastosowane w badaniach 373
Słowniczek 373
Posłowie 374
Bibliografia 376
Podziękowania 398