Dane szczegółowe książki
Apteka dla duszy: uniwersalny zbiór medytacji, ćwiczeń relaksacyjnych i koncentracji dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego / Osho (1931-1990); Koziorowska-Jurkevich, Bogusława
Tytuł
Apteka dla duszy: uniwersalny zbiór medytacji, ćwiczeń relaksacyjnych i koncentracji dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego
Tytuł oryginału
Pharmacy for the soul : a comprehensive collection of meditations, relaxation, and awareness exercises and other practices for physical and emotional well-being
Wydawnictwo
Łódź: Wydawnictwo "Ravi", 2005
ISBN
8372291306
Hasła przedmiotowe
Informacje dodatkowe
brak numeracji stron
Spis treści
pokaż spis treści
Wstęp 9
1. Rozluźnienie.
Usuwanie napięcia dzięki rozładowaniu emocji i relaksacji 13
Diagnoza 13
Recepty 15
Zrzucenie pancerza 15
Swobodne spadanie 17
Oczyszczanie gardła 18
Rozluźnij brzuch 19
Tańcz jak drzewo 20
Stwórz napięcie, następnie osuń się w sen 21
Bezdźwięczna cisza 21
Przepływ energii 23
Przekierowanie energii seksualnej 24
„Anonimowi Obgryzacze Paznokci" 26
Po prostu powiedz: „Tak" 27
Obśmiej swoje problemy 28
2. Lekarstwa na głowę.
Oswajanie umysłu i odstawianie go niekiedy na bok 31
Diagnoza 31
Recepty 37
Ciesz się swoim umysłem 37
Zmień umysł 38
Recytuj „om" 39
Wystrzegaj się „nie" 40
Przenieś się z głowy do serca 41
Wewnętrzny dźwięk 42
Zmiana biegu 43
Od głowy do serca i do bycia 45
Czas poza 47
Usuwanie chaosu myślowego 48
Uwolnij wewnętrzną „katarynkę" 49
24 dni na podjęcie decyzji 50
3. Sztuka serca. Rozwijanie zdolności kochania 53
Diagnoza 53
Recepty 56
Radość kochania 56
Rozchyl płatki serca 57
Niech twoja miłość będzie jak oddech 58
Oddech ukochanej osoby 58
Kiedy dwoje oddycha jak jedno 59
Trzymaj dłoń naprawdę 60
Patrz oczami pełnymi miłości 61
Zakochaj się w sobie 61
4. Poznaj samego siebie. Poszukiwanie swojej prawdziwej twarzy 63
Diagnoza 63
Recepty 71
Wewnętrzne światełko 71
Zrób miejsce dla radości 72
Wciąż tam jesteś? 74
Znajdź swój własny dźwięk 75
Obserwuj przerwy 76
Poczuj się jak Bóg 78
Ponownie przeżyj swoje dzieciństwo 78
Pamiętaj, kto jest w środku 80
Tańcz w księżycowym świetle 81
5. Wyostrz wzrok. Naucz się zauważać więcej niż to, co oczywiste 83
Diagnoza 83
Recepty 84
Odkłamywanie oczu 84
Napełnij się światłem wschodzącego słońca 85
Poczuj, że Bóg patrzy na ciebie 87
Podpatrywanie księżyca 88
Źródło światła 89
Medytacja trzeciego oka 89
Przed ścianą 91
Bądź zwierzęciem 91
Złota mgła 92
6. Wpływaj na swój nastrój.
Zapanuj nad światem własnych emocji 95
Diagnoza 95
Recepty 99
Przechytrzyć rutynę umysłu 99
Zmień schemat powstawania złości 100
Zagłęb się w „nie" 102
Wypuść tygrysa z uwięzi 103
W razie kryzysu 104
Tai chi przygnębienia 105
Dziennik księżycowy 106
Oddech psa 106
Zgoda na to, co negatywne 107
W siódmym niebie 108
Tylko to sobie wyobraź! 109
Śmiej się z głębi brzucha 110
Zburz Chiński Mur 111
Stwórz swój prywatny świat 113
Roześmiane stopy 115
Mantra „tak" 117
Nie bądź smutny, zdenerwuj się! 117
Zauważ przerwy 120
Zauważ po trzykroć 121
Prawo afirmacji 122
7. Seksualność i związki. Naucz się tańczyć z innymi 125
Diagnoza 125
Recepty 131
Otwarcie i zamknięcie 131
Zjednoczenie 133
Ocean innego 133
Odblokuj energię seksualną 135
Zaczekaj na właściwą chwilę 135
Bądź dziki i obserwuj 136
Smakuj rozłąkę 138
Bądź rozrzutny w miłości 139
Pierwszy i ostatni raz 139
Rozładuj negatywne energie 140
Od osamotnienia do bycia samemu 143
8. Łączność ciała i umysłu.
Ćwiczenia dla zdrowia oraz odczuwania całego siebie 145
Diagnoza 145
Recepty 149
Połącz się z ciałem w stanie zdrowia 149
Medytacja w ruchu 150
1. Rozluźnienie.
Usuwanie napięcia dzięki rozładowaniu emocji i relaksacji 13
Diagnoza 13
Recepty 15
Zrzucenie pancerza 15
Swobodne spadanie 17
Oczyszczanie gardła 18
Rozluźnij brzuch 19
Tańcz jak drzewo 20
Stwórz napięcie, następnie osuń się w sen 21
Bezdźwięczna cisza 21
Przepływ energii 23
Przekierowanie energii seksualnej 24
„Anonimowi Obgryzacze Paznokci" 26
Po prostu powiedz: „Tak" 27
Obśmiej swoje problemy 28
2. Lekarstwa na głowę.
Oswajanie umysłu i odstawianie go niekiedy na bok 31
Diagnoza 31
Recepty 37
Ciesz się swoim umysłem 37
Zmień umysł 38
Recytuj „om" 39
Wystrzegaj się „nie" 40
Przenieś się z głowy do serca 41
Wewnętrzny dźwięk 42
Zmiana biegu 43
Od głowy do serca i do bycia 45
Czas poza 47
Usuwanie chaosu myślowego 48
Uwolnij wewnętrzną „katarynkę" 49
24 dni na podjęcie decyzji 50
3. Sztuka serca. Rozwijanie zdolności kochania 53
Diagnoza 53
Recepty 56
Radość kochania 56
Rozchyl płatki serca 57
Niech twoja miłość będzie jak oddech 58
Oddech ukochanej osoby 58
Kiedy dwoje oddycha jak jedno 59
Trzymaj dłoń naprawdę 60
Patrz oczami pełnymi miłości 61
Zakochaj się w sobie 61
4. Poznaj samego siebie. Poszukiwanie swojej prawdziwej twarzy 63
Diagnoza 63
Recepty 71
Wewnętrzne światełko 71
Zrób miejsce dla radości 72
Wciąż tam jesteś? 74
Znajdź swój własny dźwięk 75
Obserwuj przerwy 76
Poczuj się jak Bóg 78
Ponownie przeżyj swoje dzieciństwo 78
Pamiętaj, kto jest w środku 80
Tańcz w księżycowym świetle 81
5. Wyostrz wzrok. Naucz się zauważać więcej niż to, co oczywiste 83
Diagnoza 83
Recepty 84
Odkłamywanie oczu 84
Napełnij się światłem wschodzącego słońca 85
Poczuj, że Bóg patrzy na ciebie 87
Podpatrywanie księżyca 88
Źródło światła 89
Medytacja trzeciego oka 89
Przed ścianą 91
Bądź zwierzęciem 91
Złota mgła 92
6. Wpływaj na swój nastrój.
Zapanuj nad światem własnych emocji 95
Diagnoza 95
Recepty 99
Przechytrzyć rutynę umysłu 99
Zmień schemat powstawania złości 100
Zagłęb się w „nie" 102
Wypuść tygrysa z uwięzi 103
W razie kryzysu 104
Tai chi przygnębienia 105
Dziennik księżycowy 106
Oddech psa 106
Zgoda na to, co negatywne 107
W siódmym niebie 108
Tylko to sobie wyobraź! 109
Śmiej się z głębi brzucha 110
Zburz Chiński Mur 111
Stwórz swój prywatny świat 113
Roześmiane stopy 115
Mantra „tak" 117
Nie bądź smutny, zdenerwuj się! 117
Zauważ przerwy 120
Zauważ po trzykroć 121
Prawo afirmacji 122
7. Seksualność i związki. Naucz się tańczyć z innymi 125
Diagnoza 125
Recepty 131
Otwarcie i zamknięcie 131
Zjednoczenie 133
Ocean innego 133
Odblokuj energię seksualną 135
Zaczekaj na właściwą chwilę 135
Bądź dziki i obserwuj 136
Smakuj rozłąkę 138
Bądź rozrzutny w miłości 139
Pierwszy i ostatni raz 139
Rozładuj negatywne energie 140
Od osamotnienia do bycia samemu 143
8. Łączność ciała i umysłu.
Ćwiczenia dla zdrowia oraz odczuwania całego siebie 145
Diagnoza 145
Recepty 149
Połącz się z ciałem w stanie zdrowia 149
Medytacja w ruchu 150