Dane szczegółowe książki

Podziękowania 13
Wstęp 15
Trzy części 17.
Uzdrawianie złamanego serca 18.
Dąż do ziszczenia swoich marzeń 20
Część pierwsza
Marsjanie i Wenusjanki rozpoczynają życie od nowa
1. Marsjanie i Wenusjanki rozpoczynają życie od nowa . 24
Zrozumieć proces uzdrawiania 25.
W jaki sposób goi się zranione serce 27.
Trzy kroki na drodze ku uzdrowieniu serca 28.
Rozpoczynanie życia od nowa 33
2. Dlaczego to tak bardzo boli? 34
Miłość, zależność i przywiązanie 35.
Sztuka akceptacji i uwalniania się od przywiązania 38
. Ponownie odnaleźć w sobie zdolność do miłości 40
3. Czas emocjonalnego opóźnienia 42
Zasady przetrwania 43.
W jaki sposób kobiety unikają bólu wynikającego ze straty 46. Różnice w reakcjach kobiecego rozumu
i serca48.
Wjaki sposób mężczyźni unikają bólu spowodowanego stratą 50.
Różnice w reakcjach męskiego rozumu i serca 52
4. Opłakiwanie utraty miłości 56
Cztery uzdrawiające emocje 56.
Negatywne emocje przyczyniają się do zmiany kierunku 61
5- Jak uniknąć pogrążenia się w negatywnych uczuciach . 64
6- Przerażający film 65
7- . Kolejne odkrycia 66.
8- Gdy nęka gniew 68
9- Gdy nęka smutek, strach i żal 69.
10- Emocje nie zależą od płci 70.
Mary, czyli kobieta, którą nękały smutek i strach 71.
Tom, czyli mężczyzna, którego nękały gniew i uraza 72
Danna, czyli kobieta, którą nękał żal i która wciąż rozczulała się nad sobą 75.
Ponowne otwieranie się na miłość 77
6. Dobry koniec staje się dobrym początkiem 7|Opłakiwanie tragedii 79.
7. Gdy tracisz męża lub żonę 81
8. . Moc uzdrawiania własnego serca 84
9. . Proces uzdrawiania i komplikacje, które mogą wystąpić w jego trakcie 85.
10. Gdy człowieka nęka gniew 87.
11. Gdy człowiek nie dopuszcza do siebie niektórych uczuć 90
7. Ćwiczenie prowadzące do lepszego samopoczucia . .
Pisanie listu opowiadającego o naszych uczuciach 93.
8. Część pierwsza: wyrażenie uczuć 93.
9. Wzór listu wyrażającego uczucia 94.
Część druga: odpowiedź, jaką pragniemy otrzymać 95.
10. Wzór listu
będącego odpowiedzią 95
11. . Część trzecia: wyrażenie pozytywnych
emocji 96.
12. Wzór listu doprowadzającego sprawę do końca 96.
Przykład listu wyrażającego uczucia 97.
13. Przykład listu będącego
odpowiedzią98.
14. Przykład listu doprowadzającego sprawę do koń
ca 99.
15. Cztery pytania 99
16. Umieć wybaczyć
O tym, jak ważna jest umiejętność wybaczania 104. Komunikowanie uczuć bez obwiniania 106. Porządkowanie życia po rozpadzie związku 106
9. Jak żegnając się, mieć serce pełne miłości 109
Siedem negatywnych postaw 111. Zgłębianie uczuć leżących u podstaw zazdrości 130. Uleczyć przeszłość 132
10. Uwalnianie się od zranienia 133
Zranione uczucia i czynienie z siebie ofiary 135. Żyć chwilą obecną 137. Dwie ręce, które uzdrawiają 139. Wyrabianie uzdrawiającej postawy 141
11. Zasada dziewięćdziesięciu do dziesięciu procent . 143
Uleczyć przeszłość po to, by uzdrowić teraźniejszość 145. Ponow
ne przeżycie dawnych doświadczeń 150
12. Przetwarzanie „gorących punktów", czyli wspomnień
obciążonych ładunkiem emocjonalnym 153
Trzy kolejne fazy procesu uzdrawiania 154. Zwierzanie się ze swojego zranienia 155. Uzdrawianie serca jest procesem „wielowarstwowym" 157. Docieranie do uczuć, których nie jesteśmy świadomi 158. Jak przetwarzać przeszłość 160. Jak sobie przypo-
minać 161. Odszukiwanie wspomnień pozytywnych 163. Bierz to, co si? pojawia 165. Rozwijanie ważnych umiejętności 167. Ćwiczenie w przypominaniu sobie 168. Polecenia pozwalające przetworzyć dawne emocje i zacząć od początku 169
13 Wspominanie miłości jest uzdrawiające 179
Wizualizacje pozwalające przypomnieć sobie miłość 181
14 Sto jeden sposobów uzdrawiania serca 191
Część druga Rozpoczynanie życia na Wenus
1. Długa lista wymagań 207
2. Właściwa naszym czasom presja na szybki seks ...211
3. Chodź na randki z wieloma, ale nie sypiaj z wieloma . 213
4. Gloryfikowanie przeszłości 216
5. Gdy nęka nas uporczywy ból 218
6. „Zdrada" polegająca na ponownej miłości 220
7. Seks a poczucie własnej wartości 223
8. Przeświadczenie o konieczności seksu a poczucie
własnej wartości 225
9. Głód namiętności 229
10. Kino a prawdziwe życie 232
11. Pociąg do niewłaściwego partnera 234
12. Skłonność do nadmiernego romantyzmu 236
13. Kobieta w poszukiwaniu wrażliwego mężczyzny . . .238
14. Skupianie się na tym, co negatywne 242
15. Po co mi mężczyzna? 244
16. Kobiety, które robią zbyt wiele dla innych 248
Jak się nauczyć robić mniej 251
17. Gdy kobieta opiekuje się innymi 255
Pragnienie posiadania dzieci 256
18. Kobiecy strach przed intymnością 258
19. Moje dzieci mnie potrzebują 260
Zdrowy związek rodzica i dziecka 263. Chodzenie na randki a samotne rodzicielstwo 263
20. Ale moje dzieci są zazdrosne 265
Napady gniewu i złego humoru 266. Zazdrości należy się spodziewać 267
21. Manifestowanie uczuć zamiast komunikacji 270
Utrata kontroli 271. Uwalnianie się od urazy 272. Zemsta ci nie pomoże 273
22. Uczenie się szczęścia w pojedynkę Szczęście bez mężczyzny 277
23. Wszystko albo nic 280
Jak rozwija się miłość 282. Czynienie z mężczyzny centralnego punktu swego życia 283. Uprawianie gier 284. Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus 286
Część trzecia Rozpoczynanie życia na Marsie
1. Dążenie do nowego związku za wszelką cenę w celu
zrekompensowania straty 291
Angażować się we właściwym momencie 293. Jak rozpoznać właściwą osobę 295
2. Seks za wszelką cenę dla zrekompensowania straty 297
Nałogi nie są prawdziwymi potrzebami 298
3. Nałogi pozytywne 300
4. Praca, pieniądze i miłość 302
5. Miłość to nie wszystko 305
6. Uczenie się na własnych błędach 308
7. Nie jest konieczne, żebyś przestał kochać 310
8 Miłość nie odwzajemniona 311
9 Konieczność rezygnacji, gdy partnerka nas nie chce . . 313
Jak radzić sobie z odrzuceniem 314. Proces zamykania sprawy 316
1.0 Towarzyszka życia, z którą łączy nas duchowe pokre
wieństwo, nie jest ideałem 318
11. Pośpiech 321
12 Jak rozpoznać towarzyszkę życia, z którą łączy nas
duchowe pokrewieństwo 323
13. Nie sądzić książki po okładce 325
14. Nie mogę żyć z nimi i nie mogę żyć bez nich 328
15. Nie kończące się poszukiwanie 331
Problemy i skargi kobiet 332
16. Gdy mężczyzna powstrzymuje się od dawania z siebie
tyle, na ile go stać 335
Mężczyźni powstrzymują się od dawania, a kobiety dają zbyt wiele 336
„Być” w przeciwieństwie do „robić" 338
17. Im więcej, tym lepiej 341
Czego kobiety chcą naprawdę 342. Rzeczy małe, które bardzo liczą
się w oczach Wenusjanek 343
19. Odzyskiwanie równowagi 345
Sypianie mężczyzn z wieloma kobietami 346. Sypianie kobiet
z wieloma mężczyznami 348. Dążenie do seksu 349
20. Wybór właściwej kobiety 351
21. Nauczyć się mówić „do widzenia" 355
Jak napisać list pożegnalny 356
22. Skłonności autodestrukcyjne 359
Interwencja 360.
Uzdrawianie przeszłości 361.
Ucieczka w alkohol i narkotyki 362.
Ucieczka samochodem 363.
Narażanie się na ryzyko utraty życia 364.
Tracenie życiowej energii 365.
Skłonności samobójcze 366

11

23. Jak odnaleźć moc dawania 369
Randki z młodszymi kobietami 370.
Niepowodzenie w seksie 371.
Ratowanie kobiet 372.
Kobieta opiekuńcza 373
Posłowie 376
Na rozdrożu 376.
Nauczyć się godzić ze stratą i uwalniać od przywiązania377. Umieć wybaczyć 378. Podejmij decyzję: zwróć się w stronę miłości 379