Dane szczegółowe książki

Przedmowa
Wstęp
Do czytelnika
1 Otwórz drzwi
2. Powoli i spokojnie: gdy starasz się za bardzo i właśnie to stanowi problem
Myślenie skoncentrowane a myślenie rozproszone
Tryb skoncentrowany — mały automat do flipera
Dlaczego matematyka i przedmioty ścisłe stanowią tak duże wyzwanie?
Tryb rozproszony — większy automat do flipera
Dlaczego istnieją dwa modele myślenia?
Preludium prokrastynacji
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
3. Uczenie się to tworzenie: czego uczy nas przykład Thomasa Edisona?
Przełączanie się pomiędzy skoncentrowanym a rozproszonym trybem myślenia
Kreatywność wymaga wykorzystywania i poszerzania swoich umiejętności
Przełączanie się pomiędzy dwoma trybami w celu opanowania materiału
Nie martw się dotrzymywaniem kroku najszybszym
Unikaj efektu Einstellung (tkwienia w martwym punkcie)
Co zrobić, gdy naprawdę utkniesz w miejscu
Wprowadzenie do zagadnień pamięci roboczej i pamięci długotrwałej
O tym, jak ważny jest sen dla uczenia się
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
4. Zbrylanie informacji i unikanie iluzji kompetencji: klucze do zostania „zaklinaczem liczb”
Co się dzieje, gdy skupiamy swoją uwagę?
Jak rozumieć „bryły” wiedzy? Problem Sołomona ze zbrylaniem
Podstawowe etapy zbrylania
O iluzji kompetencji i o tym, jak ważne są powtórki
Trening czyni mistrza…
Przypominaj sobie materiał w innym miejscu, niż to, w którym zwykle się uczysz, czyli o wartości spacerów
Przeplatanie — rozwiązywanie różnych problemów a „przeuczenie się”
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
5. Zapobieganie prokrastynacji: niech Twoje zombie staną się Twoimi pomocnikami
Prokrastynacja a uczucie dyskomfortu
W jaki sposób mózg odkłada sprawy na później
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
6. Zombie, wszędzie zombie: głębsze zrozumienie nawyku prokrastynacji
Zaprzęgnięcie nawyków (zombie) do pracy na swoją korzyść
Aby nabrać płynności, skup się na procesie, nie na produkcie
Podziel pracę na krótkie odcinki, którym możesz z łatwością podołać, a następnie pracuj intensywnie, lecz krótko
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś:
7. Zbrylanie a umieranie z nerwów: jak obniżyć poziom stresu i podwyższyć poziom swojej wiedzy
Jak zbudować silną bryłę?
Gdy walisz w mur, a Twoja wiedza nagle nie wystarcza
Jak wziąć się w garść i uporządkować swoje materiały
Sprawdzian to skuteczna technika uczenia się — często samodzielnie testuj swoją wiedzę
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
8. Narzędzia, wskazówki i sztuczki
Eksperymenty na sobie: klucz do lepszego „ja”
Ostateczny sojusz z zombie: dziennik jako Twój osobisty notatnik z eksperymentami
Technologia Twoim sprzymierzeńcem: najlepsze aplikacje i programy do nauki
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
9. Podsumowanie zagadnień związanych z zombie prokrastynacji
Plusy i minusy nieprzerwanej pracy
Mądre oczekiwanie
FAQ na temat prokrastynacji
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
10. Usprawnianie swojej pamięci
Czy pamiętasz, gdzie stoi stół w kuchni? Nasza niezwykła pamięć przestrzenno-wizualna
Siła łatwo zapamiętywalnych obrazów
Technika pałacu pamięci
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
11. Jeszcze więcej wskazówek dotyczących dobrej pamięci
Stwórz wyrazistą wizualną metaforę lub analogię
Opóźnione powtórki, by dobrze wryć sobie coś w pamięć
Twórz grupy znaczące
Twórz historie
Pamięć mięśniowa
Prawdziwa pamięć mięśniowa
Sztuczki pamięciowe naprawdę działają
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
12. Naucz się doceniać swój talent
Staraj się osiągnąć intuicyjne zrozumienie
Nie musisz zazdrościć geniuszom
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
13. Rzeźbienie swojego umysłu
Zmień swoje myśli, zmień swoje życie
Głębokie zbrylanie
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
14. Rozwijanie wyobraźni poprzez poezję równań
Naucz się pisać poezję równań — odkryj, co się kryje pod typowym równaniem
Upraszczaj i personalizuj wszystko, czego się uczysz
Transfer — stosowanie tego, czego się nauczyłeś, w nowym kontekście
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
15. Renesansowe uczenie się
Wartość uczenia się samodzielnie
Wartość dobrych nauczycieli
Kolejny powód, by uczyć się samodzielnie — trudne pytania na testach
Uważaj na intelektualnych snajperów
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
16. Unikanie nadmiernej pewności siebie: siła pracy zespołowej
Unikanie nadmiernej pewności siebie
Wartość burzy mózgów
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
17. Sprawdziany
Technika „trudny początek, potem już z górki”
Dlaczego podczas egzaminu doświadczamy niepokoju i jak możemy się z nim uporać
Końcowe uwagi o egzaminach i testach
Podsumowanie
Sprawdź, czego się nauczyłeś
18. Uwolnij swój potencjał
Posłowie
Podziękowania
Przypisy
Bibliografia
Spis ilustracji